A Aveia Grossa é o cereal ideal para quem busca versatilidade e um alimento nutritivo no seu dia a dia. Por ser a versão mais completa da aveia, ele preserva todos os componentes do grão, oferecendo uma excelente quantidade de fibras, proteínas, carboidratos, ferro e magnésio. Esse cereal é perfeito para quem deseja manter uma alimentação balanceada, pois contribui para a saúde digestiva, fornece energia e oferece benefícios para o funcionamento do corpo como um todo. Ideal para ser incluído em diversas receitas, como mingaus, smoothies ou até mesmo como complemento em saladas e iogurtes.
Descrição:
A Aveia Grossa é extremamente versátil e pode ser consumida de diversas formas, como in natura, em granola, mingau, misturada a iogurtes ou acompanhada de frutas, oferecendo praticidade e nutrição no dia a dia. É uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e balanceada.
No entanto, é contraindicada para pessoas com patologias relacionadas ao glúten, como a doença celíaca.
Benefícios e dicas:
A Aveia Grossa é uma excelente fonte de fibras solúveis, como a betaglucana, além de conter magnésio, zinco e ácido fítico, um fitoquímico com diversos benefícios à saúde. Esse cereal desempenha um papel importante na prevenção do câncer e na redução do colesterol, sendo um aliado poderoso para o bom funcionamento do intestino.
Além disso, ajuda a evitar a formação de placas de gordura no sangue, prevenindo doenças cardiovasculares como arteriosclerose, infarto e derrame. A aveia também é eficaz no controle e redução da glicemia, sendo indicada para pessoas com diabetes mellitus. Por fim, ela auxilia no controle do apetite, promovendo uma maior sensação de saciedade.
Conheça abaixo uma receita onde você pode usar sua aveia grossa:
Ficha Nutricional:
| Informação Nutricional | ||
| Porção de 30g (5 COLHER(ES) DE SOPA) | ||
| Quantidade por porção | %VD(*) | |
| Vl Energético | 109 Kcal | 5.5% |
| Carboidratos | 17 g | 5.7 % |
| Proteínas | 4.5 g | 9% |
| Gord Totais | 1.8 g | 2.8% |
| Gord Saturadas | 0.4 g | 2% |
| Gord Trans: | 0 g | **% |
| Fibra | 3 g | 12% |
| Sódio | 4.8 mg | 0.2% |
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(*) Valores diários com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400 kj. Seus valores podem maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas (**) valor diário não estabelecido Alergênicos: PODE CONTER TRIGO, CEVADA E GLUTEN Ingredientes: Aveia em Flocos Grossos |
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